Pour éviter de grossir, il suffit de manger ! Si vous vous privez en sautant des repas, votre corps s'en souviendra et vous finirez par craquer. Mieux vaut manger des petites quantités plusieurs fois dans la journée. Saviez-vous que les thaïlandais, qui sont souvent très minces, ont l’habitude de manger plus de 6 fois dans la journée. Si vous parcourez les rues de Bangkok, vous verrez à toute heure du jour et de la nuit des gens manger. Aussi, sauter des repas peut paraitre facile au départ, mais cela vous paraitra de plus en plus difficile au fur et à mesure du temps. Sachez que votre organisme dépense de l’énergie et donc brule des calories à chaque digestion. On parle alors de thermogenèse alimentaire. Ainsi, en moyenne, pour 100 calories consommées, en nourriture, notre corps va bruler 5 à 10 calories pour la digestion de ces aliments. Pour les protéines, c’est encore plus élevé : le corps dépense jusqu’à trente calories pour digérer l’équivalent de cent calories consommées à partir de protéines.
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